PROGRAMI
Pilates Na Spravama
Kako bi razumeli donekle čudnovati izgled pilates sprava, moramo se vratiti u prošlost, u vreme kada je Jozef Pilates tokom Prvog svetskog rata bio interniran…
Spring wall
Spring wall je drvena jedinica koja je montirana na zid uz dodatak opruga odnosno otpora, drvene deblje rude i tanje rude, takozvane oklagije…
Barre
Sve popularnije vežbanje za baletskim štapom daje nam mali uvid u čari baleta. Sistem vežbi koje čine da baletski igrači budu fizički spremni za izazove na sceni, izuzetno je zahtevan…
Pilates velika lopta (Swiss ball)
Originalno velika lopta nije bila deo repertoara koji je Jozef Pilates osmislio. Kao rekvizit, ušetala je u metodu preko fizikalne terapije, a instruktori pilatesa su je veoma brzo uključili u svoju rutinu vežbi…
Essential Body workout
U samom imenu krije se suština ovog programa. Neophodan i osnovni, onaj koji pomaže i koji uključuje sve mišiće i sve zglobove…
Podloška (mat)
Vežbe na podlošci spadaju u vežbe koje osnažuju i izdužuju sve mišiće sa glavnim akcentom na mišićima jezgra, takozvanom core-u…