PROGRAMI
Pilates sprave (Apparatus)
Kako bi razumeli donekle čudnovati izgled pilates sprava, moramo se vratiti u prošlost, u vreme kada je Jozef Pilates tokom Prvog svetskog rata bio interniran…
PODLOŠKA (Mat)
Vežbe na podlošci spadaju u neizostavan deo repertoara. One osnažuju i izdužuju sve mišiće sa glavnim akcentom na mišićima jezgra, na core-u…
Spring wall
Spring wall je drvena jedinica koja je montirana na zid uz dodatak opruga odnosno otpora, drvene deblje rude i tanje rude, takozvane oklagije…
Barre
Sve popularnije vežbanje za baletskim štapom daje nam mali uvid u čari baleta. Sistem vežbi koje čine da baletski igrači budu fizički spremni za izazove na sceni, izuzetno je zahtevan…
Swiss Ball
Originalno velika lopta nije bila deo repertoara koji je Jozef Pilates osmislio. Kao rekvizit, ušetala je u metodu preko fizikalne terapije, a instruktori pilatesa su je veoma brzo uključili u svoju rutinu vežbi…
Essential Body Workout
U samom imenu krije se suština ovog programa. Neophodan i osnovni, onaj koji pomaže i koji uključuje sve mišiće i sve zglobove…
Complementary fitness
Spoj fitnesa i gimnastike, prožet pilates principima, uz male rekvizite, ili samo vi i vaše telo, ili u obliku kružnog treninga sa izazovnim težinama i vremenski ograničenim intervalima…
Gyrokinesis
Gyrokinesis i Gyrotonic nastali su iz iskustva i potrebe baletskog igrača rumunskog porekla, Juliusa Horvata. Kako bi svom telu dao najbolji tretman…