ČESTA PITANJA
U slučaju da imate bilo koje od gore navedenih stanja, molimo vas da se obratite instruktoru kako bi određene vežbe bile prilagođene vama. Potrebno je da se konsultujete i sa vašim lekarom, da li je saglasan da vežbate.
Osim plaćanja po času, nudimo opcije paketa od 10 časova u raznim kombinacijama ,koji važe do kraja kalendarske godine, kao i mesečne članarine koje važe od datuma uplate, pa do jednog dana manje sledećeg meseca. Kod mesečnih članarina, imate pravo da iskoristite predviđeni broj časova do isteka važenja kartice. Časovi koje niste iskoristili se ne prenose u sledeći mesec.
Zakazivanje je obavezno kako se ne bi stvarale gužve na časovima i kako bi svako mogao da ima dovoljno prostora za izvođenje vežbi. Uglavnom se u tekućoj sedmici časovi zakazuju za narednu.
Molimo vas da nam se 12 sati pre časa javite u slučaju da ste sprečeni da dođete, kako bi vaše mesto prepustili nekome ko je na listi čekanja. Tada se otkazivanje neće naplaćivati. U slučaju da otkažete 3 sata pre početka časa, ne pojavite se i ne javite se, čas će se računati kao da je održan.
Počnite sa bilo kojim pilates časom za početnike. Čak i ako se bavite sportom, a niste do sada vežbali pilates, vi ste početnik. Kako vreme bude odmicalo, a vi budete jačali, uz konsultaciju sa instruktorom, prebacićete se na časove za napredniji stepen spremnosti. Pilates je za svakoga i svako je za pilates.
Obucite udobnu odeću, usku, kako bi se video položaj vašeg tela. Takođe, preporuka su čarapice sa gumicama na tabanima, pogotovo za reformer.
Individualne časove zakazujemo po dogovoru.
PROGRAMI
za celo telo
Pilates sprave (Apparatus)
Osnažite celo telo, dovedite ga do savršenstva, probajte pilates na reformeru i ostalim pilates spravama, cadillac, combo chair, spring wall.
Podloška (Mat)
Vežbe na podlošci spadaju u vežbe koje osnažuju i izdužuju sve mišiće sa glavnim akcentom na mišićima jezgra, takozvanom core-u.
Spring Wall
Vežbe na Spring wall-u bazirane su na tehnikama koje koristimo na podlošci uz dodatak otpora koji dolazi iz repertoara Cadillac-a. Tokom časa, obrade se sve grupe mišiće.
Swiss Ball
Lopta je kao rekvizit ušetala u savremeni pilates preko fizikalne terapije. Kao i u fizikalnoj terapiji, i u pilatesu se koristi da se poboljša stabilizacija core-a, izazove balans i kontrola nad pokretom.
Barre
Sve popularnije vežbanje za baletskim štapom daje nam mali uvid u čari baleta. Sistem vežbi koje čine da baletski igrači budu fizički spremni za izazove na sceni, izuzetno je zahtevan i zabavan.
Essential Body workout
U samom imenu krije se suština ovog programa. Neophodan i osnovni, onaj koji pomaže i koji uključuje sve mišiće i sve zglobove. Može biti prijatan i blag, a može biti i fizički zahtevan.