Swiss ball
Lopta nije deo repertoara koji je Jozef Pilates osmislio. Pojavila se mnogo kasnije, ali isto kao i kod pilatesa, tokom vežbanja sa loptom očekuje se od tela da se stalno adaptira, organizuje, stabilizuje i kreira nove neurološke koncepte koji pomažu da ne budete samo jaki već i da poboljšate efikasnost vašeg nervnog sistema.
U nekim vežbama, lopta čini izuzetno nestabilnu površinu aktivirajući sve mišiće u telu, dok u drugim služi kao dodatna težina u rukama ili između članaka. U trećima je, pak, odličan alat da se pomogne u povećanju opsega pokreta.
Ideje koje je Jozef Pilates implementirao u svoj sistem pre više od 100 godina danas se ponovo otkrivaju i prikazuju genijalnost njegove metode. Bio je definitivno ispred svog vremena.
Citat Jozefa Pilatesa:
“Fizičko zdravlje je prvi korak ka sreći”. Budite i zdravi, i srećni!
