Swiss ball
Lopta nije deo repertoara koji je Jozef Pilates osmislio. Kao rekvizit, ušetala je u savremeni pilates preko fizikalne terapije, a instruktori su je veoma brzo uključili u svoju rutinu vežbi. Kao i u fizikalnoj terapiji, i u pilatesu se koristi da se poboljša stabilizacija core-a, izazove balans i kontrola nad pokretom.
Vežbe koje se izvode uz pomoć lopte su adaptirane vežbe sa podloške i reformera. U nekim vežbama, lopta čini izuzetno nestabilnu površinu aktivirajući sve mišiće u telu, dok u drugim služi kao dodatna težina u rukama ili između članaka. U trećima je, pak, odličan alat da se pomogne u povećanju opsega pokreta.
Citat Jozefa Pilatesa:
“Fizičko zdravlje je prvi korak ka sreći”. Budite i zdravi, i srećni!
